摸几格格
第一、我们可以找个训练搭档一起去锻炼，这是保持训练热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃训练，但是当你和训练搭档一起训练时，你就会有一定的责任感和两个人的对比感觉。
第二、找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练，有共同训练方向能够很好的对比以及相互的保护，让健身过程变得更有乐趣和安全。你们可以互相见证卧推的最大重量，这种良性竞争关系让你能比单独训练时练得更刻苦。此外，当你用大重量做深蹲这样的复合训练动作时，训练搭档还能帮你更安全地完成，监督你的动作规范。
第三、即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但你也不会对它永远有兴趣。长期一成不变的训练，肯定无法避免无聊情绪，建议每隔几个月就改变一下训练计划。其实改变并不意味着去执行全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序也是可以的。
第四、很多朋友抱怨运动枯燥，运动热情容易降低。当健身热情消耗殆尽的时候，去健身房锻炼的频率就会减少，训练效果也会大打折扣，当你有一次逃避训练之后，很可能会导致更多次。
