怎么什么好么30225486
好的皮肤和苗条的身材是每个人都想拥有的。现在机会来了，只要你能经常的食用这些食物就会变美变瘦哦。
1.低脂无糖酸奶
酸奶中含有益生菌，可以改善肠胃环境，更快的消化和排毒，对提高代谢、减脂和排毒都很有帮助。
另外酸奶中还含有乳酸酶可以抗老化和促进皮肤代谢，对美白和抗皱都有效果。
2.绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，有超强的抗老化效果。
建议油性皮肤用绿茶洗脸，帮助去油和收缩毛孔。干性皮肤多喝绿茶，帮助抗皱和美白。
另外绿茶中的儿茶素可以降血脂。茶碱及咖啡因，可以帮助分解和燃脂脂肪，达到瘦身的效果。
3.苹果醋
苹果醋中富含果胶，可以帮助脂肪和毒素的排泄，阻碍肠道对糖类和脂类的吸收，控制血糖的升高。
苹果醋中含有大量的维生素和抗氧化剂，有提高代谢和预防衰老的作用。
另外苹果醋中富含大量的氨基酸，有促进糖代谢和燃烧脂肪的效果。
4.鸡蛋
鸡蛋含有大量的蛋白质，既可以增肌减脂还能促进新陈代谢，是减肥期间最好的食物。
