万箭穿逼
新的一年，很多人都想改变自己的身材，但是很多人减肥却犯着很多错误。今天就让我们说一说你必须了解而且有效的3个减肥方法。
1.对自己负责
很多人都是佛系减肥，减肥随缘，只想坐着躺着减肚子，买各种药物和器械。如果是抱着这种态度，那还不如不减，反正最后也没有什么用。
想要减肥，就要先对自己负责，把减肥放在心上，控制饮食，动起来才行。
2.找到适合你的饮食计划
说起减肥，很多人都是不吃饭，不吃快餐，不吃肉，不碰油。曾经一天吃四五碗，减肥的时候啥都不吃，这可能成功吗？
找到合适你的饮食计划才是最重要的。
3.别让自己缺水
我敢说大部分人一天都是处在缺水的状态，很多人都是等着口渴的时候喝水，只不过你口渴的时候，你的身体已经脱水了。
补充足够的水分是好的习惯，特别是早上起床，起来以后就该喝几杯水。缺水，让你更加疲劳。
