火辣辣火辣辣
当然，在瑜伽里，体式的练习并不比呼吸和冥想更重要，我们不能为了难度而难度地练瑜伽。
但，高难度的体式确实吸引了一大批的瑜伽追随者，这些高级瑜伽体式在难的同时，也是瑜伽基础的一种展现。
也许你在朋友圈看到了很多高难度的瑜伽凹造型，这些高难度动作你也只能看看，徒有羡慕的份儿。
不过梦想还是要有的，在你日积月累的基础上，也许这些高难度动作不久你也能完成哦！
今天为大家介绍10个高级瑜伽体式，教你用正确的方法练习，慢慢来解锁！
01
侧乌鸦式变体
非常考验臂力和身体平衡力，但也能扭转脊柱，提高身体灵活性。
02
狂野式
从下犬式进入，有效帮助打开胸腔，撑出34D不再是梦想！
03
八字扭转变体
很像侧乌鸦式，但注意是左手手肘撑地哦！
04
康迪亚式
从侧乌鸦式开始，然后左腿向前伸直，右腿向后伸直。
05
