烟酒红唇丶贼迷人
我们知道，有些食物热量高，会让我们囤积脂肪，而有些食物，却是有助于我们健身减脂的刮油食物。
选择正确的食物可以让我们原来越苗条，今天我们就来为大家介绍七大健身界的刮油食物。
1、红薯：红薯具有丰富的膳食纤维和胶质类物质，具有促进肠道消化功能，对于降低胆固醇也有帮助，同时可以维持血液中的酸碱平衡性，延缓衰老。
2、山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于分解蛋白质和糖，而且有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，还有助于增加人体免疫功能。
3、玉米：玉米含有丰富的纤维素，有助于人体肠部蠕动，并且有助于降低胆固醇的吸收，另外，玉米中含有大量镁，也有助于促进机体废物的排泄。
4、蘑菇：蘑菇属于超低热量蔬菜，含有丰富的膳食纤维，蛋白质和氨基酸含量也相对较高。
5、洋葱：洋葱中含有硫矿成分，能够促进我们的肠道蠕动，丰富的可溶性食物纤维有利于刺激肠胃运动，而低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
6、冬瓜：冬瓜不仅本身热量极低，而且它含有丙醇二酸，它能有效抑制糖类转化成脂肪。
7、芹菜：芹菜被称作高纤维食物，在进入人体肠道时，会生成一种木质素，对于肠道畅通有所帮助。
