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图：新手练胸，老手练背，真正的大神练大腿！但是我们发现，中国健身房里的大部分健身爱好者喜欢练胸和手，从来不去注重下半身的锻炼。肌肉大神们都非常注重腿部的锻炼，因为腿部肌肉是人体最大的一块肌肉群，锻炼得当就能够全方位提升一个人的能力，而拥有出色大腿的肌肉男往往是大神级别。
图：卡米获得过Musclemania的冠军，粗壮的大腿是他最大的亮点，虽然他上半身还没有发展到和大腿完全匹配，但是裁判们认为，出色的大腿已经足够获得冠军。他被认为最有潜力的健美运动员之一，他今年才24岁，肌肉的纬度非常有可能再上一个级别。
图：练大腿之所以不流行，一是人们对练大腿的重要性认识不够，另外一点是练大腿实在太苦了。有过练大腿经历的人都知道，一个练腿日可能让人几天走不动路，那种大腿酸痛的感觉让多少健身新手望而却步，经历过之后就再也不想练腿，那些肌肉大神也都经历过这样的痛，但依然一次次地挑战自我。
图：肌肉的生长，很多人认为跟基因很有关系，白种人和黑种人跟容易生长肌肉，黄种人无法跟他们比。基因或许有关，但是在努力程度不如他们的十分之一的时候，用得着谈基因和天赋吗？那些健美大神往往从青少年开始训练，等他们成年的时候，往往已经健身5年甚至10年，而我们才刚刚开始健身。
