连云夜雨56195019
其实饿肚子对血压、血糖、血脂各项指标都是有帮助的，只要饿肚子的方法对，身体自然会健康！
俗话说“病从口入”，吃得太多，是我们发生疾病的一个重要原因，也是血糖高的主要原因。很多人都知道2型糖尿病又叫做“吃出来的富贵病”，跟饮食有莫大的关系，食物中糖分过高，人体分解不了的糖分在体内、血管中贮存，时间久了就会对自身的糖耐量造成影响，产生糖尿病。
什么是饿出来的好血糖呢？
这里说的“饿”，是限食的意思，限制饮食。这也是很多医生都认同的养生方法：通过长期限制饮食的办法，让人的心血管、肝肾、免疫力系统走出误区，进入良性循环，最终达到长寿、延迟衰老、对抗疾病的目的。这也是江苏省中医院，78岁高龄的张教授，张老先生所推荐的一种控制血糖的好方法。
78岁高龄的张老先生，空腹血糖保持在5mmol/L左右，血压在50mmHg~100mmHg之间，这就是其通过“限制饮食”所养成的好身体。
如何饿出来好血糖呢？
限食方法就是指，一般将糖尿病患者将热量摄入减少至每日所需能量的70%~83%左右，糖分的摄入每日不超过5g，这样不至于营养不良，虽然在一开始会给人一种吃不饱的感觉，但是坚持下去，对血糖、血脂方面的降低和对心血管方面的保护作用是非常明显的。
