你不知道吧我是老王
慢性阻塞性肺疾病，俗称“老慢支”。由于我国是一个烟草大国，加上空气质量不佳等原因，造成其患病人数众多。而气温降低是导致“老慢支”病友生活质量下降的一个重要因素，笔者作为一个呼吸科医生，结合相关资料及自身经验，对慢性阻塞性肺疾病的家庭内康复做出如下建议：
戒烟及避免烟雾刺激
吸烟是肺功能损害的一个重要因素，病友需注意戒烟，包括避免吸入二手烟。另外还需避免烟雾接触，包括厨房的烟雾及室外雾霾。
饮食
“老慢支”病友多存在不同程度的营养不良。因此，进行合理的营养支持显得十分重要。饮食强调高蛋白，高脂肪，低碳水化合物，可以少食多餐，并且适量增加水果摄入。
运动疗法
运动疗法是指通过平地行走训练、阻抗训练、持续耐力训练等一系列运动方法，达到锻炼的目的。例如：呼吸操、太极拳、游泳、慢走等等。需要根据病友的不同情况，制定个体化方案，过度劳累或强度不够都不能达到康复效果。
呼吸肌肉锻炼
1.缩唇呼吸
缩唇呼吸有助于控制呼吸频率和呼吸急促，它会使更多的气体吸入肺部，同时减少呼吸时所消耗的能量。通过鼻腔缓慢深吸气直到无法吸入为止，保持如吹口哨那样的缩唇姿势缓慢呼气，注意呼气时不需用力将肺排空。每天2-3次，每次30分钟。
2.腹式呼吸
重症病友卧床时间较多，所以腹式呼吸训练多采用仰卧位的腹式呼吸。方法是髋关节，膝关节轻度屈曲，吸气时腹部上升；呼气时腹部下降。
