香烟爱上火柴
前段时间“第一批90后已经……”的话题成为讨论风暴的中心，“第一批90后已经出家了”、“第一批90后已经开始油腻了”、“第一批90后已经离婚了”等等标题，让之前还在调侃“油腻中年大叔”的90后也开始对“中年危机”产生担忧。同时随着工作压力的增加，掉发问题也变得更加严重，因此第一批90后也开始产生“白头搔更短，浑欲不胜簪”的惶恐。其实不必如此风声鹤唳，平时多注意对头发的保护就会使掉发问题得到很大改善。那么我们就一起看看那些头发所需的营养元素及有益于头发的食材吧。
头发所需营养元素
头发主要由纤维性的角蛋白组成,其代谢活性极低,各种微量元素在毛囊内与硫基氨基结合而进入角蛋白分子。头发的代谢是整个机体代谢系统的一个组成部分,头发在生长过程中需要各种营养物质,这些营养物质依赖伸到发根中的微血管获得。所需营养包括：
蛋白质，人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽，变得干燥，甚至头发梢分叉。
胶质，科学实验证明，含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用，还有助于预防脱发。
碘，头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的
