现在越来越多的女生都加入了健身阵营，因为她们已经不能满足当下的自己，对自己有了更高的要求。
拥有A4腰或者马甲线的女生都会比其他女生自信许多，也能拥有比别人更多的机会和更好的待遇，当然，最主要的还是拥有了更好的自己。
其实，你也不用羡慕那些颜好身材好的女生，做到了这些，你也可以轻松拥有好身材。
√注意饮食
不管你是练出马甲线还是减肥塑身，合理的饮食都是最重要的。饮食要好好调整，少油少盐少脂肪少碳水，多杂粮多果蔬等。
按你现在的饭量分三份，每顿饭要三分之一碳水，三分之一蛋白质，三分之一青菜（土豆不是青菜！是碳水！青菜是带叶子的那种！）拒绝零食，饮料。
√有氧训练
有氧运动比如各种快走，慢跑，骑车，跳绳，跑步机以及做家务等，都是可以有效减少脂肪的。反正就是尽量别闲着，可劲折腾，但注意安全。
√无氧训练
无氧要比有氧重要，肌肉可以增加你的基代，减脂效果更好，肌肉可以让你拥有更优美的曲线，更迷人的线条，更性感的腰身。
