那晚越女说我?
随着社会的发展，物质生活的丰富，精神世界的满足，让人们对于健康的话题更加关心，只有健康的身体才能享受快乐。孝道是中华民族传统美德。老年人的健康更受到重视，毕竟，父母亲为了我们奔波了半生，我们都希望能给他们一个健康幸福的晚年。其中脑梗死是严重威胁老年人身心的健康的疾病，该疾病发病突然，所以我们在平常就要做好脑梗死的预防工作。现在介绍一些能够预防老年人脑梗死方法，希望能帮助老年朋友！
1、积极运动。脑梗塞患者需适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。而脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。
2、防寒保暖。老年人对环境温度的耐受性明显降低，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但同时肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。另外，冷空气会使血管骤缩，管腔变细，如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块，则易使血液流通受阻。特别在夜里，当衣着单薄离开温暖的被窝起夜时，这种寒冷刺激则会更明显。所以，冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起夜时更应注意保暖。
