病毒来袭我们怎么做好预防工作, 这3种食物保你度过安全的冬天

冬天一来就会伴随着很多的问题，比如冬季的流感是最常见的一种病了，我们从小到大都没有人能够幸免，医院发热感冒就在冬天排满了长龙，如何高效的预防流感没我们总结了一点点经验希望能够帮助到你。

研究表明，不论是老年人还是青年人，体内的充足的维生素E能够帮助你增强干细胞的抗流感的能力，所以平时就需要多吃一些含有高维生素的食物，就比如杏仁、麦芽还有各种绿色蔬菜，尤其是在我们流感期间就需要多多摄入。杏仁的摄入能够成功的抵抗一般的病毒感染。

香蕉里面所包含的丰富的维生素B6有助于抵抗炎症，还能够提高免疫力。香蕉与燕麦片等食物一起食用，也是对抗感冒病毒的第二道防线。有研究专家发现，香蕉能够加强白血球，还能够改善免疫系统功能，提高人体抵抗力的能力，对老年人也是非常有帮助的。

奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌以及病毒的感染，建议每天多多食用这种食物，还能够摄取丰富的维生素C。

保暖工作才是预防病毒感冒的第一道最强的防线，大家在冬天还是需要多注意出门就要多穿保暖的衣物。