好难忘
治疗便秘，吃这四种“明星食物”即可治疗！
1、苹果既可治便秘，又可治腹泻。
实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中不溶性的膳食纤维有纤维素、半纤维素和木素等能够使便量增加。
2、酸奶促进有益菌增殖，减少毒素。
在牛奶中加人乳菌使之凝固所制成的酸奶与膳食纤维一样，都是习惯性便秘者不可缺少的食品。不过，酸奶中所含的乳酸菌的效果不持久，所以应该每天喝。
3、猪血人体废料的“清道夫”。
猪血，也就是我们常说的血豆腐。如果你因为职业原因，要经常出入各种粉尘多的地方，那么猪血就应该是你食谱上的常客了。因为猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，可产生一种具有解毒、清肠作用的分解物，能够与侵人人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。对于便秘患者来说，猪血也有软化大肠中的燥便使其易于排出体外的作用。
4.魔芋是健康减肥最佳品。
作为减肥佳品，魔芋制品不只是有利于肥胖者，它同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。肉类食物从进食到排出体外大约需要12 小时，而魔芋从进食到排出体外大约需要7 小时，可使大便在肠道停留的时间缩短5 小时左右，从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。
