急躁的年轻人
最近，橘子君和朋友们有一个共同的愿望——睡一个好觉。But，这个愿望是如此的难以实现。白天困得像条狗，晚上精神的想狂欢，手机一天天扔不掉，早上起床像要命。
但是，影响睡眠的除了手机，其实还有睡前的食物，有些食物睡前吃，只会让睡眠质量变得更差。
麦片
麦片中含有大量精糖和碳水化合物，食用后会使人血糖飙升， 且麦片不容易消化，睡前吃容易涨肚，增加胃的负担。
巧克力
巧克力中含有的可可硷和咖啡因会让人兴奋，心跳加快，不利于入睡。
芹菜
芹菜利尿，食用后会让尿量变多。而深夜的尿意是影响睡眠的一大重要因素，虽然芹菜营养丰富，还是要避免睡前吃哦~
土豆
土豆吃多了容易导致腹部胀气，晚上吃太多土豆会造成消化不良，让人变得难以入睡。当然，如果是温热的土豆泥的话另说。
榴莲
榴莲的三分之二都是糖，心肺功能不佳、胃溃疡、三高和低血压的人不宜食用。睡前吃榴莲也睡影响睡眠质量。
酒
一般来说大家都认为睡前喝一点酒可以促进睡眠，实际上，虽然酒可以促进人入睡但无法让人维持长时间、优质的睡眠。而经常睡前饮酒会让人的身体以来酒精入睡，一旦断掉会更难睡着。
