个丶人爱好
冬季是藏的季节，而人体的五脏之中，肾脏是主藏的器官，养生宜顺应时节，所以冬季养生重在养肾，特别是冬季，是阳气较弱的季节，这使得冬季补充肾阳变得尤为重要。
冬季补肾，首先可以从饮食上进行，适当的吃羊肉、牛肉、狗肉等温性肉类，可以起到补肾益阳的效果，例如当归生姜羊肉汤。
在饮食进补的同时，还可以吃一些健脾胃的食物比如山药、板栗等，可以促进补品的吸收。此外，还可以冬季还可以做以下三件事，可以起到暖身补阳的效果。
一、泡脚 按摩脚部
冬天，在睡觉前用温水泡脚，可以起到促进血液循环的效果，对心脏、肾脏及睡眠都有好处，在泡脚的同时要适当的进行按摩脚底，效果更佳。脚底分布着许多穴位，与人体的五脏六腑相关，按揉涌泉穴（肾经经脉的第一穴）可以起到散热补气的效果，还有就是昆仑穴，可以清脑明目。
二、家有三年艾，郎中不用来
自古以来，中医上认为艾草是一种纯阳植物，它具有行气活血、祛湿散寒的功效，对于驱除人体的湿气和寒气有非常好的效果。平时可以用拍煮水泡脚、泡澡，条件允许的话还可以对对应的穴位进行艾灸，每次15分钟左右。
