我真不认识小智
冬季正是养藏阳气的好时节，人之生长壮老皆由阳气为之主；气血津液之生成，皆由阳气为之所化。但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在日复一日的耗损着自身阳气，导致各种各样的疾病缠身。你了解什么行为会损耗阳气吗？怎样补充阳气?
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
——《黄帝内经》
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。
阳气是生命的根本
这些让你年纪轻轻就阳气受损
作息非时，阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰（晚上9:00—凌晨3:00），这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。
