u射妓总监
中医六淫邪气中杀伤力最强的是湿邪，湿气遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇风则化为风湿。湿邪入侵主要表现在两个方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，叫做‘内湿’；另一种则称为‘外湿’，主要表现在皮肤症状，如痤疮等。而导致湿气的大部分原因来自我们日常不良的生活习惯。
五个信号简单判断自己“湿不湿”
1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
2、满面油光，毛孔粗大；
3、舌苔很厚；
4、大便黏腻，马桶总冲不干净；
5、体型肥胖，大腹便便。
这七个习惯易招来湿气
1、睡不够。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
3、喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
