丶梦中的王
林静芸医师传授9招私房抗衰老秘诀！抽烟、喝酒，睡眠不足又压力大，体重忽胖忽瘦，寄望着整形维持青春，却不知青春之钥，在于……
高纤维饮食是抗老秘诀之一。
每天空腹12个小时，不易老
小的时候，母亲常讲一个日本的龙宫童话「浦岛太郎」，大意是这样的：
有个心地善良的渔夫浦岛太郎，他被大海龟带到深海龙宫去玩。龙宫里宛若天堂，浦岛太郎不知不觉地待了3年。等他想家，大海龟载他回到岸上时，故里人物景象已全非。
原来，龙宫的「3年」，竟是地上的「300年」！
龙宫故事告诉我们，生命时钟有快有慢。
近日的《纽约时报》有一篇报导，正与这方面有关。
美国圣地亚哥沙克学院发表了一项老鼠实验：有两组老鼠同样给高糖、高脂饲料，另一组则喂食正常饲料。
第一组老鼠一天24小时都可以进食，38周后变胖了，且有新陈代谢疾病（高血压、高血脂、糖尿病）。
第二组老鼠限制一天只有12小时可进食，虽然也是高糖、高脂饲料，但老鼠未变肥胖，也没有罹患新陈代谢疾病。
第三组老鼠喂食正常饲料，一天12小时进食，与第二组（高糖、高脂、12小时进食）比较，除了皮下脂肪较少，肥胖或健康指数没有差异。
进食时间过长造成的肥胖与新陈代谢疾病是可逆的。一天24小时进食的老鼠，在实验中途被改成一天12小时进食，健康状况改善了；一天12小时进食的老鼠，每周有一天被允许24小时进食（类似人类周末吃消夜），仍能维持良好健康。
