老实人n064
第三届国医大师、重庆市中医院主任医师段亚亭，从事中医临床工作近70载，虽已90岁高龄，但身体却很硬朗，如今仍坚持出诊。
谈及如何养生，段亚亭认为，养生绝不是老年人的专利，只是老年人身体虚弱，慢性病较多，所以对养生想得最多，谈论也最多。实际上养生贯穿一个人的一生，每个人都要树立正确的养生观。
1、心态：忘记年龄。
段亚亭说：“老年人要忘记年龄，不要认为自己老了。当前社会稳定，生活条件好，老年人活到百岁已不是梦。”
段亚亭至今仍坚持每周出诊四个半天，风雨无阻。这几年他听力下降，坐诊时老伴则成了他的翻译。每当出诊日，一大早，段老就背上出诊包，在老伴的陪同下，赶往市中医院名医馆去坐诊。
2、运动：“慢”和“稳”。
段亚亭说，老年人要锻炼，但要记住一个“慢”字。老年人骨质一般都有些疏松，日常活动都要“慢”和“稳”，要循序渐进，不能急功近利。最好的方式是慢走、打太极拳。
人常说人老脚先老，实际上人老都是脏腑先衰老，气血不足，经脉不通，体现在腿脚上就会走路脚软，少气无力。老年人一跌倒，关节、骨头最易损伤。段亚亭常说：活动筋骨可以加速血液运行，减慢衰老。多学习，勤动脑，关心国家大事，多参加社会活动，可使大脑细胞处于活跃状态，不易衰老。
