纯洁已成过去
我们可能每天都在吃鸡蛋，但是大家都不知道早上吃鸡蛋好，还是中午吃的好，所以现在我们就应该了解早晨吃鸡蛋对身体到底是好还是坏的，其实早上直接的有效的可以保护我们的视力，也可以提高我们的记忆能力的。
从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，比如早上吃鸡蛋到底好不好?
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。
早上一定要吃鸡蛋的10个理由
补充营养
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。
降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
预防心脏病
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸，对预防心脏病有益。
上面就是为大家介绍的，早上吃鸡蛋对身体好还是坏的，其实早上吃鸡蛋的好处也是非常多的，对于我们的身体也是有很大的营养价值，而且早上吃鸡蛋不仅可以利于减肥，而且也可以很好的保护我们的视力的。
