偶尔犯浑
王劼，2017年3月，减肥前120公斤；11月底，8个多月后，体重93公斤。一共减掉了54斤。医生给出结论，减肥后的他脂肪肝已完全好了.
每次看到减肥成功的励志故事，我相信每个胖子都会内心虎躯一震，心想自己也能像他这样瘦下来，但是你要知道他8个月减肥成功背后辛苦付出，最关键的还是贵在坚持！
如何不能到健身房锻炼，如何在家瘦身呢？我推荐一下这套减脂瑜伽！
三角式
↑1.站立，双手扶髋，右脚向后腿一大步，身体转向垫子的侧面，大约一条腿长的距离；2.确保脚后跟的距离略宽于脚趾，双脚重心均匀； 3.转动右脚向正前方，后脚为内扣，双臂向两侧伸展于肩平行； 4.吸气左手伸向左侧，好比是你在用手够架子上的东西，身体不要前倾； 5.左手向下触碰胫骨、脚踝或地板。检查双脚、胯部和肩膀是否处于同一平面上；6.右臂与地面垂直，掌心向前，肩膀放松；7.扭转头部，目视右手指尖。
站立体前屈
↑1.吸气,手臂上举过头顶; 2.呼气,从髋部折髋向下,将上身躯干找向双腿； 3.让坐骨朝向天花板的同时,延长你的脊柱； 4.如果可以的话,双手抓住小腿或脚踝； 5.带着觉知,保持呼吸顺畅,并加深体式,伸展你的腘绳肌和后背
