Stillcare
小伴语录：我们以为只有摇滚才有大花臂，瑜伽也可以很朋克
每次见到高大威猛的男士纹着纹身，总是觉得特别帅气。如果搭配西装，则有一种衣冠禽兽的致命感，如果搭配T恤则有一种放荡不羁的少年感。但是却很少看到女生纹身酷酷的感觉，偶尔看到一两个也是街头风的酷酷街舞少年，怎么练瑜伽的没有一个朋克的大花臂。
喷薄而出的荷尔蒙，怎么能少了这种可以刺激各种激素分泌的弓式呢？弓式形似一只弯曲的弓，腹部着地。可以很好拓展腹部进而背部的肌肉，因为弯曲摩擦腺体，因此促进人体的内分泌。
弓式可以刺激性腺也会刺激腺体分泌多巴胺，想要开心的为爱鼓掌，就要多多的练习弓式。练习的方式也有很多种，在你练习时的时候。可以选择标准体式腿部弯曲向上，也可以选择脚触头式，更多的选择，有更多的锻炼效果。
大花臂在折叠身体的时候，我们还可以有更多操作。不仅仅是向下弯曲，更多的时候我们其实可以更多的锻炼更多部位。向上弯曲之后，我们需要向下弯曲平衡肌肉的拉伸。轮式，可以锻炼四肢的平衡能力，舒展胸部和肩部，更好的放松肌肉，缓解疲劳。
