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今天来说说这个肥胖的问题吧。很多人看到胖子，首先都是认为胖子力气大，又吃的多。其实不然，有那么一些人虽然食量很少，可是体重一直在增长，就是我们常讲的“喝口水都要胖，没有一点办法”。
这种属于如今很常见的一种状况，虚胖。随着生活水平的提高，加上工作竞争压力这么大，这一类人也越来越多了。如果你也不幸“中奖”变成了其中的一员，那么看下去，会帮你轻轻松松减肥。
首先我们要认清楚什么是虚胖，什么实胖。想减肥这两种情况的解决方法也是不同的。
1.虚胖的人，日常没什么胃口，吃的东西也很少，可是如果是实胖的话，那他的饭量是很大的，消化的也快，因此特别容易饿。
2..虚胖的人身子骨相对虚，常常会很疲惫，怕冷瞌睡之类；可是真正胖的人却不会有这种现象，他们日常脸色会很红润，面色很好。可是一般有便秘的表现，排便量相对少。
3.虚胖的人通常都是下半身显得胖。手脚还有点稍微的肿胀，但真正胖的人不会这样，反倒是小便相对浓，颜色黄。
从上面这几点，应当可以轻松的分辨出自己是虚胖还是真胖了，很多人减肥减不下去，其实虚胖的人反而更好减肥，原因是大多虚胖都是因为身体内部湿气重。一旦能找到有效排掉湿气的方法，一周减个十来斤不是什么难事情。现在安利两个食疗方给大家：
