喝茶到底是养胃还是伤胃? 经常喝茶的人有什么好处和坏处?

在我们生活中经常会听到和绿茶排毒但是伤胃、喝红茶养胃但是影响睡眠，这样的说法我们都已经当成了生活常识。很多喜欢喝茶的人也会按照这样的道理一直在喝茶。那么真正从健康养生的角度看，经常喝茶到底是可以养胃还是会伤胃，喝什么样的茶才会起到健康养生效果。

—

喝茶是养胃还是伤胃？

不管是什么茶叶，其中都含有咖啡碱和茶多酚，而咖啡碱和茶多酚

有促进胃液分泌的作用，虽然部分茶叶经过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会减少茶多酚的含量，但是咖啡碱的含量，是很难减少的。

胃最怕的是碱性过重的食物，一旦碱注入，胃酸功能自然降低，对人体的消化、吸收都是损坏性打击。而茶中的咖啡碱，会给胃带来灼伤性伤害。

说茶能养胃，那么就得要有养胃的成份或别的什么理论，在没有这些的情况下，就茶叶所含的基本成份而言，没有那一样元素是养胃元素。因此绝大多数胃病患者，是不适宜饮茶的。（少部分因胃酸分泌过少导致消化不良的患者除外，至于是否是这种情况，还是要遵医嘱哦！）

那么，既然喝茶对胃有刺激，但很多茶友又嗜茶如命怎么办？

如果茶叶中的茶多酚类物质因各种原因有所衰减（转化为其它物质），那么茶叶对于胃部的刺激会随之减轻。例如，自然氧化（如陈年白茶）、酶促氧化（如红茶）、微生物发酵（如普洱熟茶或陈年普洱生茶）。所以，如果你的胃不够强大，可以多喝一些发酵程度较高的茶或老茶，如红茶、黑茶或老白茶。