我了个来
女人之所以比男人更长寿，是因为有子宫，有月经，多一个排毒通道。月经是女人健康的晴雨表，一旦出现月经不调，毒素就会沉积在体内，导致女人提前衰老，甚至引发多种妇科疾病。
有这样一个简单的动作，可以有效解决月经期间的问题。
这个动作就是“坐角式 ”
坐角式可以解决几乎所有的姨妈问题，大姨妈太少可以做，大姨妈前后无定期可以做，大姨妈痛经可以做，甚至淋漓不止也可以做。
坐角式·调经原理
女人的血液循环比男人要慢，很容易血淤，由于盆腔有静脉机构，所以血流到盆腔速度就会变缓，容易产生淤塞堵滞，就会出现各种月经不调。
坐角式可以把盆腔充分打开，那么血流的速度也快一些。不但可以促进盆腔血液循环，而且坐角式拉抻的是肝经，还可以促进肝经的气血流通。很多老中医也认为调经最重要的是养肝，肝经一通，月经也就畅通无阻。
坐角式·动作详解
① 坐在瑜伽垫上，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖；
② 用双手食指和中指分别勾住大脚趾，脚趾回勾；
③ 吸气，胸腔向前向下推送；呼气，保持背部的伸展，向前向下，下巴贴近垫子；
④ 如果觉得有难度的话，可以将双臂双手伸直，放在头部前侧，面部朝下，伸展后背；
