大大大大大大大鱼
想睡觉却睡不着觉，是很苦恼的一件事。就算不拿手机，不想事情，依然睡不着，身体已经被掏空了……
失眠的危害：
大脑变迟缓
长期的睡眠不足，大脑得不到充分的休息，会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。
加速皮肤老化
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢。
脱发加重
睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但脱发却与睡眠质量密切相关。
健忘症
怎么也想不起来忘记带什么，眼神涣散，反应迟钝，还经常出错，这都可能与睡眠质量差有关。
造成不良情绪
长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生。
4招教你防治失眠
1、适当运动
如果运动量太少的话，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。所以平时一定要加强体育锻炼，增强体质!
