怕瓦落地247
不知不觉，“亚健康”已经成为大家耳熟能详的一个名词，越来越多的人认识到自己离健康渐行渐远。在现代社会中，如何来定义“健康”一词。无病无痛是健康吗？定时去健身房是健康吗？吃好睡好是健康吗？其实，是否健康，身体会通过一些特征表现出来，你的身体有这5个特征，恭喜你，你身体健康，别吓唬自己了！
1、充足的睡眠
入睡很快，上床后5——15分钟进入睡眠状态，睡觉的时候呼吸均匀，不打鼾，不易惊醒，睡眠中梦少，无梦中惊醒现象，很少起夜，起床的时候，清醒的很快，早晨起来身体轻盈，精神好，白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
2、损伤修复快
轻轻的磕碰一下，皮肤就变得一片淤青，或是划一道小口子却很长时间才愈合，则要注意了，这是因为如果身体对各种损伤的修复速度很快，那说明凝血功能正常，人体白细胞抵抗外来侵害的能力也在正常运行中。
3、正常的体重
一般认为一个人的正常体重的体重理想指数维持在18.5~23.9之间，不要过瘦，更不要过胖，体重要相对的恒定，这也就是说在没有进行减肥等情况之下，体重不会发生大幅度的变化。如果说不明原因的体重在短时间内发生巨大的变化，迅速增加或是降低，都是需要及时到医院进行检查。
