浅而淡然_
老化主要是你的染色体的错。这就是诺贝尔奖获奖生物学家伊丽莎白布莱克本（Elizabeth Blackburn）在开始探索带有我们遗传密码的无形线状细胞链的世界时发现的。
布莱克本在2017年4月的TED演讲中说： “这是端粒过度缩短，导致我们感到和看到老化的迹象。“它发出一个信号，该死的时候了。”
这里有一些事情布莱克本建议任何人可以做，以保持他们的端粒很长。虽然这些技巧不会让你活下去，但它们可以帮助你的“健康” - 一个人幸福快乐地生活的年数。
管理你的压力。
我们越是长期强调，我们的端粒越短。布莱克本进行的研究集中在关心自闭症和其他慢性病儿童的母亲身上，发现那些更能适应压力的妈妈 - 将自己的情况视为一种挑战，而不是绝望或压倒性的做法 - 使他们的端粒保持更长的时间。
“态度很重要，”布莱克本说，“如果你通常看到有压力的东西作为一个挑战来解决，那么血液流向你的心脏和你的大脑，而你体验到皮质醇短暂而激励的高峰。
冥想。
如果你还没有听说冥想有多么有效，那么研究人员发现这种方法有帮助的另一种方法是：家庭成员每天只冥想12分钟，持续两个月，同时照顾患有痴呆症的亲戚，他们改善了他们的端粒维护。
