水果营养又健康产后能吃什么水果?

产后可以吃哪些水果一直是许多新妈比较困惑的问题，她们喜欢吃水果，可为了健康又不敢随便乱吃、多吃。于是到处打听，其实，据营养专家介绍说，一些营养水果是可以吃的了。水果营养又健康产后能吃什么水果？

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

橘子

产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.

山楂

山楂对于产后一周内的新妈妈食欲不振有开胃消食的作用，其消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对新妈妈产后恢复有辅助疗效。另外，山楂对新妈妈的子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效。

苹果

苹果含的苹果酸、维生素及矿物质，除了帮助消化开胃，还可以治疗及预防坏血病，由内润滑肌肤，尤其适合肝功能不良、患有糖尿病，患有高血压等疾病的产妇。