小飛哥哥11
肝的自白书：“作为一颗平凡的肝脏，每当听你们说到‘心肝宝贝’时，我就开心得不得了，谢谢你们认可我和心脏一样重要。可是，很多人只是随便说说，根本没把我当做宝贝一样疼爱，还让我备受煎熬。长久以来，我都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服仍坚持工作。你们却不体谅我的辛勤付出，反而变本加厉地伤害我。眼看同胞们接二连三病倒，多少辛酸泪只能往肚里流！”
肝是身体的“油箱”，15个信号提示你：必须养肝了！
1.无端感到疲倦。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
呵护肝脏怎么做？
坚持锻炼
锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮肝脏抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动来消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮肝“减负”。
睡眠充足
一般来说，肝在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于肝脏的自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝才能精力充沛地工作。
