阳光T
没有食物人体可以存活几十天，但是没有水，一周也很难扛过去，毫无疑问，水是生命得以延续非常重要的基础，会喝水、喝对水对身体健康可以起到很大帮助，本文就来介绍喝水最佳时间。
人一天要喝多少水？
人体每天最少要消耗2.5公升的水，当然我们每天摄入的食物当中也含有一定量的水，扣除这些，人体每天还需要摄入1500毫升的水，而喝水要有一定的标准，不能不渴就不喝，这样不利于身体健康。
成年人每天喝水不要低于六次，这样才可以达到消汗、多小便、排除血液中毒素的效果，而且喝水不能一下子喝太多，否则水分会滞留在身体内，对新陈代谢会造成不利的影响。
一天喝水的最佳时间
第一杯：每天起床之后喝一杯，如果有便秘的话可以喝杯淡蜂蜜水。
第二杯：上班到公司之后，为了防止因为工作忙碌而没有时间喝水，可以先喝一杯水。
第三杯：工作到十一点，起来活动活动，拉升一下筋骨，再给自己来一杯水，正好可以补充上午丢失的水分。
第四杯：在一点大概饭后半个小时的时候，可以给自己补充一定水分，这样对消化是非常有利的。
第五杯：下午三点半，开始进入一天中状态最低沉的时候，给自己来一杯水，可以帮助自己打起精神，这段时间可以喝一些花茶红茶。
