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元旦哪能不出去撮一顿呢，云姐最想吃的非热乎乎的麻辣火锅莫属，重口味的我讨厌清汤火锅，吃起来寡然无味，没劲儿。
可是，脆弱的肠胃不允许姐多吃辣呀，慢性肠胃炎，就像不定时炸弹，麻辣就像导火线，指不定什么时候就“砰”的一声爆炸。唉，在麻辣火锅面前坐怀不乱，真的太难了！
久病成医，今天云姐就跟大家聊聊养胃这回事！
养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。忌暴饮暴食。-
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、生冷、油炸、烟熏食物。
3、积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
作为一个资深胃炎患者，养胃的食疗方云姐大多都吃过。好久没分享美食了，今天过节，当作新年福利，一次性补给你们！
专攻
脾胃虚寒
田园排骨汤
食材：排骨、玉米、胡萝卜、生姜、青葱
做 法
1、锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开，捞出用温水清洗干净。
2、玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。
