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牛奶对身体还是很有好处的，可以补钙，促进大脑发育，促进睡眠呀，很多的功效，有一些人喜欢一早喝牛奶，配上谷物吐司，就是一顿非常完美，充满活力的的早餐，有的喜欢晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样不仅可以有效的促进睡眠，还可以帮助长高，增强钙质。
那究竟是早上喝牛奶好呢，还是晚上和牛奶好呢？这是一个值得深思的问题，究竟什么时候喝牛奶对人身体是最好的呢。
一日之计在于晨，所以对于人们来说最最重要的一餐就是早上的一餐了 ，牛奶可以提供给人们大量的能源，蛋白质维生素呀，什么的，所以当饥肠辘辘的早上来上那么一杯牛奶，对于一天的营养补给还有小孩子的身体成长都是很有好处的，但是还是要避免空腹喝牛奶，会有一些敏感的肠胃感到不适。每天的早上最好就是喝上一杯白开水，唤醒肠道，唤醒身体。
晚上睡觉之前喝上一杯牛奶的话，会容易产生睡意，晚上的一杯热牛奶有助于放松神经，还可以给人体补充一些微量的元素 ，每天睡觉之前喝一杯热牛奶还可以有效的帮助女生们美容养颜。
由此可见，不管是早上当做早餐的牛奶还是晚上睡觉之前的牛奶，每天喝上一杯牛奶对身体是很有好处的，大家完全可以根据自己的习惯和平时时间来选择什么时间喝牛奶，反正都是对身体有好处的哦。
