经常喝可乐会导致骨质疏松

可乐受到不少年轻人的喜爱，有些人却对此感到担忧，原因之一就是担心喝可乐会导致骨质疏松。那么，到底什么是骨质疏松？导致骨质疏松的常见原因有哪些？喝可乐真的会导致骨质疏松吗？预防骨质疏松该怎么做呢？

什么是骨质疏松？

骨质疏松症（Osteoporosis，OP）是以骨量减少，骨质量受损及骨强度降低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病[1]。

骨质疏松症可发生于不同性别和年龄，但多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类，下面主要涉及原发性骨质疏松症。

导致骨质疏松的常见原因有哪些？

骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。

先天因素指种族、性别、年龄及家族史；

后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等[2]。其中，营养在骨质疏松的发生中起重要作用，已知有钙、维生素D、蛋白质和能量，还有磷、镁和微量元素以及维生素C和维生素K等都与骨骼健康有关[3]。

此外，吸烟、过量饮酒、摄入过多的咖啡、碳酸饮料、食盐等也是影响骨质疏松症的膳食危险因素[4]。

喝可乐会导致骨质疏松吗？

可乐中与骨质疏松相关的成分主要是磷酸和咖啡因。

磷酸：

磷酸是可乐酸味的来源。其中，磷是人体必需的常量元素，它与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分。