8种既好吃, 也能瘦的食物

于我们减肥者来说，这个不能吃，那个也少吃。尤其对于吃货宝宝来说，这是非常残忍的。为什么我减肥不可以吃肉，为什么减肥不可以不运动。

下面小编给你介绍8种既好吃，也能瘦的食物。让你实现爱吃不爱运动的减肥梦想。

1、鸡胸肉

如果说减肥想吃肉，那你可以吃鸡胸肉和鸡腿（去皮）。因为鸡肉的蛋白质含量很高，而且容易被我们身体吸收。最重要的鸡胸肉有很强烈的饱腹感，既能吃饱，也能减肥哦。

食用建议：吃鸡肉最好选择蒸煮形式的，千万不要油炸烧烤。

2、燕麦

早餐吃燕麦是最好的减肥食品。少量的燕麦就可以达到饱腹的作用。男士一次吃30克，女士一般吃20克完全可以当作一顿早餐了。

燕麦属于粗粮类，营养丰富，蛋白质也很高。经常吃可以既可以减肥，也能调和五脏，让你轻松健康瘦身。

食用建议：选用的时候可以选择纯燕麦片，用牛奶泡好，既美味又营养哦。

3、西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含多种营养，热量却比较低。经常吃西兰花可以分解你身体的顽固脂肪，所以减肥期间要多吃西兰花。

食用建议：水煮食最好的食用方法，可以配上木耳和蘑菇既美味也能减肥。