欠我一场雪
高血脂症是指血脂水平过高，可直接的引起一些严重危害人类健康的疾病，比如冠心病、胰腺炎等。高血脂的病因大多与人们的日常生活饮食习惯有关。在饮食中大鱼大肉等高脂饮食是引发高血脂的主要病因，但还有让人容易忽视的一个病因就是“糖”。
说起血脂高，不少人认为都是吃肥腻的食物导致的，因此，在降脂的路上，不少高血脂患者都会对油腻食物有所顾忌。然而，研究表明，进食含糖量过高的食品会使血液中的甘油三酯升高，从而增加患心血管疾病的风险。研究称，如果每天摄取的热量中至少有25%是来自含糖量高的食品，那么血液中高密度胆固醇水平偏低的风险要增加3倍多。
因为人体每天必需的能量是有一定限度的，每种能量之间是会相互转化的，如果糖分过多，会变成脂肪的合成原料，如果消耗不掉，过多的能量会变成脂肪。因此，如果摄入过多含糖量高的食物，如碳水化合物过多就会转化为脂肪，导致血脂升高。
由此可见甜食这个才是导致高血脂的最大祸首，平时一定要减少含糖食物的饮入量。那么我们平时该如何防治高血脂呢？饮食调理是首选，下面小编就给大家介绍一些能降血脂的天然食材，平时可经常食用哦。
白萝卜降三高，白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量，还可可软化血管、降低血脂。白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。
