0无知的鱼0
说到饱足又低卡的食材，多数人会想到蒟蒻跟寒天； 然而最近窜起一种新食材——「罗勒籽」，竟然也具备同样妙效，如果你还不认识它，就听营养师好好介绍吧 ～
罗勒籽特色：吸水放大30倍！
罗勒籽是一种香草植物的种子，生长在干燥的环境里，为了保存最多水分，便演化出「吸水」的生物机制。如果在放大镜下瞧一瞧，就能看到罗勒籽表面细小的纤维绒毛，在吸水后会增加30倍体积，吃下肚后，自然会产生饱足感啰～
3大优点
含纤量高：每5公克罗勒籽的纤维含量，相当于一整颗圆白菜！然而跟寒天不一样的是，它的纤维质大多不溶于水，除了可以促进肠胃蠕动，更有益 肠道里的好菌生长。
抗发炎：罗勒籽成分有将近30 %都是亚麻油酸，它是一 种不饱和的ω-3脂肪酸，能够 降低人体的发炎情况，还可以促进新陈代谢，这可是连寒天所 没有的功效喔 ！ （*′з｀*）
解决疲劳：当身体缺乏足够的氨基酸，容易就感到疲劳、精神差，而罗勒籽有20 %的天然氨基酸成份，适量补充可以 舒缓疲劳 。
一「籽」三吃！从主餐到甜品全包了
罗勒籽的CP值非常高，无论是主食、甜点或饮料都可以添加，餐前餐后补充也各有好处。餐前半小时摄取，可以缓和食欲；餐后半小时食用，就可以促进肠胃蠕动，让嗯嗯更加顺畅，
