白日衣衫盡
《易经》只用“一阴一阳之为道”来表达生命，所以用《易经》养生是一种简单化的养生。按五行八卦的理论，八卦五行对应的人体部位和穴位，具体来说，乾卦对应的部位在首也就是人的头；坤卦对应的则是人体的肚子和腹部；震卦在足；巽卦在臀、股；艮卦则在手；坎卦是耳朵；离卦是眼睛；而兑卦则对应了嘴。五行与五脏，五色，五味，五音等及自然界气化密切相关，要相生为宜，相克为忌。五脏中肾脏八卦为坎，五行属水，五季主冬，五色属黑，主骨生髓，在冬季要注意肾脏和相应功能的保养。其实在立冬到冬至之间按周易八卦来看，还是属于秋冬之间的。乾卦也属金，而不是水，说明还没到深冬，冬至才是肾气最旺的时候。但未雨绸缪，所以要想保养某个脏腑和身体的某种功能就要提前着手，最好不要等亡羊了再补牢。
一入冬就要注意骨的保养，要保证骨的健康就首先要保证肾的健康。火性炎上，水性就下，我们也都知道“水往低处流”的道理。所以人体的脚便显得非常重要，脚底有一个穴位——涌泉，脚心有个人字沟，它就在脚掌前1/3人字沟的交点上。立冬后，每天晚上用热水泡过脚，就用两手大拇指在这个穴位上按揉，按完涌泉后用两手手掌搓双足内侧面，也就是脚大拇指侧面这边。这上面可是有很多重要的穴位，肾经、脾经都从这里经过。冬季气候寒冷，脚的活动相对少些，经常进行足部按摩诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，强身健体，推迟衰老，祛除疾病，延年益寿。
