怀倾
长期在办公室里工作的人，会经常感到酸背痛、浑身僵硬。为什么会这样呢？原因是我们长期保持着一个相同的姿势，导致肌肉困乏血液循坏不畅造成的！
久坐的危害有哪些呢？
1.伤肉
久坐不动，气血不畅，会使肌肉感到疼痛麻木，导致肌肉萎缩！
2.伤神损脑
久坐会导致大脑供血不足，引起精神萎靡。比如：久坐后突然站起来，会出现头晕眼花等症状。这就是大脑供血不足的体现！还会导致记忆力下降，可见久坐对人的身体危害是很大的！
3.伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
4.伤胃
久坐缺乏全身运动，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，导致消化不良等症状！
5.损筋伤骨
由于久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，会导致颈肩腰背僵硬疼痛，若久坐姿不当，还会引发驼背和骨质增生！
久坐族该如何避免这些危害呢？答案是做伸展运动！
下面的伸展操，让你活络血液，伸展筋骨，缓解腰椎病！
伸展动作1
伸展动作2
