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2018年1月5日是二十四节气中的小寒时节，这是2018的第一个节气。小寒在我们的眼中是属于变大冷的前奏，也就是说天气更加寒冷了。因此养生尤为重要，那么你知道如何养生吗？
小寒如何养生
1.按摩
想要养生可以从按摩开始，具体做法是将双手搓热后放于腹部位置，绕着肚脐按摩十分钟，直至腹部发热即可，当然，如果时间充沛，也可以按摩腰部，帮助缓解长时间伏案引起的腰肌劳损。
2.泡脚
随着天气慢慢变冷，很多人都出现了手脚冰凉的情况。手脚冰凉可以通过中药泡脚解决，在水中加入当归以及鸡血藤等药材煮成水，待水变温后用于泡脚，可起到非常好的驱寒效果，同时对促进睡眠也有很大的益处。
3.健身
“冬天动一动，少生一场病”，小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
4.推肾经
寒冷的天气最伤肾，肾受损，各种疾病就会接踵而来，小寒常推肾经，可疏通筋脉，增强肾脏功能。
小寒养生必吃七种食物
1.鲈鱼
为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。
