江爷16053379
冬天来了，各种身体大小问题也随之而来，怎样才能让你的身体更“棒”?
1.注意防寒保暖。
冬季着装要以保暖为主。出门的时候尽量带好手套，帽子等防风防寒的外套。尤其是风湿、关节病、颈肩疼痛的人，更要注意防寒保暖。
头部、脚部、背部为重点保暖对象。
如不重视头部保暖，则容易引起感冒、头痛、鼻炎、牙痛等，甚至引发脑血管疾病；如不重视脚部保暖，容易引起感冒、气管炎、关节炎、腰腿痛、痛经等；
如不重视背部保暖，则容易导致免疫力下降、抗病能力减弱。对于温暖背部，马甲是最好的选择，既保暖，干什么又都很方便。
2.食以温补为主。
冬季要温补，少吃生冷过腻的食物，多吃蔬菜，多喝汤。
经过一项长期的调查显示，大部分身体健康，营养良好的人，都有一个共同的习惯，那就是喝汤。
不同的汤，有不同的功效：骨汤抗衰老，鱼汤防哮喘，菜汤增强人体抗污染能力，海带汤可增强人体新陈代谢。鸡汤能抗感冒，对治疗咳嗽、感冒、哮喘等疾病也有较好的效果，特别是对老、弱、病者过冬很有利。姜汤可以补气，萝卜排骨汤也是不错的选择。正所谓：”冬吃萝卜夏吃姜”，大蒜 山药羊肉汤。
3.多喝水。
天气干燥，就容易上火感冒，所以一定要多喝水，保证每天喝够八杯水。不喜欢喝白开水的人，也可以选择：茶。
