我的丁丁比我的名字还要长好多好多
1、改变习惯：刷牙太用力
使用牙刷清洁牙齿太多压力可以永久磨损保护牙釉质（牙齿敏感和触发腔）和导致牙龈萎缩。相反，使用软刷和温柔，循环洗涤运动至少一天两次两分钟。买牙刷时，紧凑的磁头最容易在小嘴巴移动，灵活的处理，最好的达到后面的臼齿。
2、改变习惯：用错了牙膏
一些牙膏，尤其是那些指定的“控制牙垢，磨砂力强”的牙膏。任何认为有坚韧不拔的做了很多多清洁牙齿；它可以侵蚀牙釉质，导致牙龈萎缩。氟是你唯一需要的成分。
3、改变习惯：放弃牙线
在你的牙齿上的细菌可以发展成斑块，是龋齿和牙龈疾病的主要原因，在24小时内。牙线一天一次是必不可少的维持健康的清洁牙齿，去除牙菌斑。
4、改变习惯：大量饮用苏打水
碳酸汽水的饮食一般含有磷酸，它可以腐蚀牙齿过一段时间。如果你喝苏打水，用吸管来减少你的牙齿接触，清洁牙齿之后刷牙。
5、改变习惯：吃染色的食品
牙釉质就像海绵。任何能留下痕迹在杯子或盘子上（例如，咖啡、茶、可乐、蕃茄酱、酱油、红葡萄酒）都会给牙齿留下淡黄色。有机会可以问问关于激光美白或漂白的牙医。
