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瑜伽的种类有很多，理疗瑜伽就是其中的一种，坚持练习理疗瑜伽可以帮组我们提高身体机能，让我们变得更加年轻，更加健康。理疗瑜伽怎么做呢?你可以跟着下面的理疗瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考相关理疗瑜伽教程来学习。
下面，我们将和大家来分享四组非常简单的理疗瑜伽动作，坚持这四组瑜伽动作的练习就可以帮助我们有效的改善身体机能。
理疗瑜伽一
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
练习这一姿势可以有效的锻炼我们的背部，可以促进全身血液的循环，使我们的面部气色得以改善。
理疗瑜伽二
将我们的上半身保持挺直的状态，调整呼吸，放松身体，将双手置于背后合十。保持姿势。
1、跪坐，双膝并拢，上身挺直，双手于背后合十，两前臂呈一条直线，深吸气;上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
2、上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
小贴士
这一式的练习对我们的肝脏有很好的按摩效果，可以有效地提高我们的肝功能，建议大家多加练习哦!
理疗瑜伽三
这是一组非常适合我们春季练习的瑜伽动作，进行这一式的练习可以有效的锻炼我们的心肺活力，增强心肺功能。
