阿咪佛咜
早睡早起对身体好处非常多，可以预防胃肠道疾病，经常大笑可以远离疾病的困扰，好的心态可以让我们远离疾病，可以让胃肠道更加健康，平时也要注意多晒太阳，适当的进行户外活动，七大长寿小秘诀。
经常大笑早睡觉。饮食应以少为妙。陆老的三餐食谱如下：早饭喝1大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生皆可入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。
慢吃。要心平气和地吃饭，只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭，吃饭不生气。
多嚼。陆老的早餐粥，其中放了五谷杂粮，都大有“嚼头”。他认为，老年人不能喝太稀的粥，即使牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头等“干货”，多咀嚼，通过多咀嚼，可大大减轻胃的负担。
吃鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，具有很好的补脑效果。
烟酒非禁忌。陆老经常会喝上一罐啤酒。天气转凉会烫碗黄酒，或是喝点葡萄酒。但嗜烟酗酒是绝对不提倡的。抽要抽好烟。只一人时抽，别人给的不抽。喝酒，也是一个人喝的，不跟人家比量。
叩齿吞津。唾液对人体来说特别重要，可抗衰老，中医将其称为金津玉液。陆老通过叩齿吞津来补肾养精。
常做养生操。每天醒来，把双手搓热，在面部、耳后擦擦;晚上也同样做10分钟，使身体微微发汗。这样身心舒服，有助睡眠。
七大长寿小秘诀，适当晒太阳，可以让身体更健康，并且要注意经常做养生操，可以促进血液的循环，并且可以让身心变得舒畅，平时要多笑，多笑可以调节心态，要有良好的心态面对生活。
