张核弹
我们人类，是从海洋里面走出的动物，和水的关系那是密不可分的，水约占人体重的50％—70％。血液的80%是水，水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料，是各种物质的溶剂。
水在体内直接参与物质代谢，输送氧气和各种物质，调节体温，滋润器官等重要作用。所以，水在我们的健康中很重要，如果水出现问题，那么，我们的身体也就状况百出了。
现代人的两大错误——喝水、吃饭！来看看专家怎么说的。
喝水：一天要喝够8杯水才能补充人体水分？要因人而异！
很多人主张，一天要喝够8杯水才能补充人体水分。这样对吗？
其实，水喝多少要因人而异，不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
一天之内，正常人补充1500～2500毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干为好。喝的时候也不要狂喝，而要一口一口地慢慢喝，否则就会损伤脾胃，导致水湿内停。
吃饭：要吃七八分饱，吃饭要细嚼慢咽，饭前要喝点汤！
人的脾胃功能，胃主纳，脾主化，不管你是吃饭还是吃药都要通过脾胃消化吸收。人到中年后，脾胃运化功能转弱，吃了东西不消化出现了“中年发福”，不过是身体代谢功能减退的体现。
