神圣PLA
约半数以上的人都曾被便秘这问题困扰过，但很多人却不知道如何解决。
今天，小编就帮大家一起找找，生活中究竟谁才是导致便秘的“元凶”？我们又该如何预防便秘呢？
生活中六大“元凶”导致便秘频发，需警惕
元凶一：大便时看书或手机
大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，但很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
元凶二：常穿塑腰带或塑身衣
紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。就是在这个过程中，很轻易产生便秘。
元凶三：没有养成定时排便的习惯
当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。
久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
