饮食减肥的方法有很多，有节食有控制食欲，今天小编给大家分享个一日多餐减肥方法，一起来看下。
其实，身材和美食并不是鱼与熊掌不可兼得，控制饮食也不是———饿着，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。
规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢
专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。运动员和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。所以很多人推荐运动减肥，因为运动可以让新陈代谢变快。但并不是每个人都爱运动，都有时间运动，对现代女性来说，减肥或保持体形的方法最好是不需要运动的。
其实，这是可以做到的。运动能够减肥的原因在于它加快了新陈代谢，也就是说，减掉脂肪的关键在于加快新陈代谢，而不是让自己饿着不吃东西。谢嘉认为不少减肥偏方其实是在减少食量的同时，也减慢了身体的新陈代谢。这样的减肥方式，因为身体的代谢很慢，所以稍微吃多一点就会胖回来，并不科学。正常新陈代谢的女孩子，一天吃2000卡的食物也不会发胖。代谢不好，800卡就胖了。
要让自己不再饿着减肥，最关键的就是：什么都吃，但什么都不要多吃，这样就能吃不胖。因为，医学专家已指出：规律的，稍微频繁的喝水和吃东西，是十分安全有效的加快新陈代谢的方法。比如，同样的水，分4次喝和一次喝完，人体的代谢速度是不一样的，同样道理，同样的食物，一次吃完是会增肥的，可是分2次或者三四次吃完，不但不会增肥，还会减肥。坚持下去，三个月为一个周期，半年下来，就可以看到成果。可以说，那些吃不胖体质的人，就是这样修炼出来的。
