▲每年新年新希望都是减肥，却老是失败？
新年新希望又是减肥？建议可从改善饮食习惯来着手！据美国财经网站，减重应用软件「Lose It!」分析数百笔美国用户的日常卡路里纪录，结果发现，人们周六摄取的热量比平日多出将近6%，更建议民众在新年应戒掉以下5个坏习惯，让自己活得更健康、降低肥胖机率！
1.少吃零食
在正餐之间，很多人喜欢吃些甜点，当作一种生活小确幸！根据市场研究公司尼尔森的数据显示，美国家庭平均每年约花费133美元买零食，而市场研究公司NPD集团的调查则显示，24%的受访者会在两餐间吃零食，比率较五年前攀升3个百分点。少吃一点零食，降低多余热量摄取，避免发胖。
2.减少外食次数
跟自己煮饭比起来，外食大多高油、高盐，不仅易造成肥胖，长久下来甚至会影响健康。NPD的调查发现，去年电话及网购餐点的销售额增加了18%，而一天中最常叫外卖的是晚餐，35岁以下年轻人和所得较高的家庭较常使用App来点餐。
此外，美国疾病控制与预防中心（CDC）的统计显示，加工食品和餐厅供应的餐点，占了美国人每日钠摄取建议量的75%以上。而2015年一项调查更发现，民众吃外食，平均每餐摄取的卡路里会比在家用餐多200大卡。
