我不是你家隔壁的
大眼妹：第一眼肉体，第二眼才是你的灵魂。
优雅的身体曲线总是能让人耳目一新，自古君子皆爱窈窕淑女，美丽的体态，将是你成为一个淑女的第一步，这关乎与一个女人的自我修养。当然女人凹凸有致的身体曲线，是需要时间的磨练，瑜伽作为女人生活中必不可少的东西，它给你带来就是作为一个淑女最为重要的部分，肌如凝脂，圆润细长的美腿。今天就把大眼妹多年以后总结瑜伽体势经验给大家传授一部分，如何练就一双美腿，打破五五分身材缺点。
生活中事物，无论大小，重要的第一件事情就是去提前去准备它。对于瑜伽来说也是一样的，适当的前期动作会让我们的身体达到更高的协调程度，让我们的瑜伽练习效果事半工倍。第一个瑜伽体式侧角扭转，作用就在于让我们的身体舒展开来，这是很重要的一步。
在瑜伽练习过程中，热身的动作不止一个，多个的热身动作才能让我们的身体全面伸展开来。第二个体式瑜伽侧斜板的单腿伸展，身体侧倾，伸展腿部，活动手臂，坚持几分钟我们的身体就可以充分的充血舒展开来。于此同时我们精神状态也可以从高度运转的工作模式中脱离出来。
前两个动作做完，我们身体就可以在运动中苏醒过来，但是由于今天小编给大家介绍的是瑜伽腿部的练习，仍旧需要充分活动一下腿部。这就是第三个动作在瑜伽战斗式的基础上，把单腿放在凳子上，稍微压一下腿，为下一步的瑜伽动作做准备。
