霜降时节, 应选对药膳

霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。此节气为牌脏功能处于旺盛时期，由于牌胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。

所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于塞冷的刺激，人体的植物神经功能发生素乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些、冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。

饮食调养方面宜平补，要注意健牌养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。